では、はじめましょう！
下記を読んで、当てはまる文章にチェックしてください。
最後に、チェックを入れた数（当てはまる数）を数えてください。

A：体調・生活リズム（継続勤務の土台）
☐ 睡眠・食事・運動のどれかを「自分なりのルール」で整えている
☐ 予定が崩れても、翌日までに立て直す方法がある
☐ 体調不良の予兆（喉・胃腸・頭痛など）に早めに気づける
☐ 疲れている時ほど、無理を続けず休む判断ができる
☐ 不規則になっても、食事や水分など最低限の自己管理ができる
☐ 長時間の移動や待機があっても、機嫌や集中を保ちやすい

B：ストレス耐性・切り替え（気持ちをこじらせない力）
☐ 嫌な出来事があっても、引きずり続けない工夫がある
☐ その場の空気が悪くても、自分から悪化させない言動を選べる
☐ 注意や指摘を受けても、感情的になりにくい
☐ うまくいかなかった時に「改善点」を冷静に見つけられる
☐ 緊張するときほど、呼吸・声・表情を整えようとできる
☐ 気分の上下があっても、仕事中は安定した対応を心がけられる

C：対人・チーム（協働できるか／周囲に良い影響を与えるか）
☐ 初対面でも、相手が話しやすい雰囲気を作るのが得意だ
☐ 相手の立場に合わせて、言い方・表情・間を調整できる
☐ 自分の都合より、チーム全体の動きや流れを優先できる
☐ 忙しい時ほど、報連相（共有・相談・確認）を丁寧にできる
☐ ミスが起きた時に、責めるより先に「安全に戻す行動」を選べる
☐ 周囲が困っているサインに気づき、自然にフォローできる
☐ 価値観の違う人がいても、必要以上に敵対しない

D：規程・誠実さ（保安要員としての土台）
☐ ルールや手順を守ることが苦痛ではない（むしろ安心する）
☐ 「自分流」にねじ曲げず、確認して合わせる姿勢がある
☐ うっかりや思い込みを防ぐために、二重確認を習慣にできる
☐ 小さな不明点でも、聞かずに進めない（確認できる）
☐ 「見られていない場面」でも、誠実に振る舞える

E：学習・キャリア（長く働く前提で伸びるか）
☐ 英語など、積み上げが必要なことをコツコツ続けられる
☐ 指導を受けたら、次までに改善して見せるのが好きだ
☐ 自分の弱点を「恥」ではなく「伸びしろ」として扱える
☐ 将来的に役割が増えること（教育・指導・企画等）に前向きだ
☐ 仕事の中で学んだことを、次に活かすメモや振り返りができる

F：サービス・印象（好かれるより“安心される”）
☐ 相手の不安を察し、落ち着かせる言葉や態度を取れる
☐ 予定外のことが起きても、表情や声が荒れにくい
☐ 丁寧さとスピードのバランスを、状況で切り替えられる
☐ 相手の立場で考えて、先回りして案内や提案ができる